أقسام منتديات عرب فرى
 

http://3rbfree.net/images/Twitter.png تابعنا على تويتر

http://3rbfree.net/images/Facebook.png تابعنا على الفايس بوك

 


الصحة والاسرة كل ما له علاقة بالاسرة والصحة العامة ..والادوية ..


إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-13-2008, 05:26 PM
الصورة الرمزية GOLDEN EYES
GOLDEN EYES GOLDEN EYES غير متواجد حالياً

 
الدولة: سوريا
المشاركات: 2,367
GOLDEN EYES is on a distinguished road

عدد النقاط : 10

افتراضي فوائد النوم بعد الظهر

فوائد النوم بعد الظهر

فوائد النوم الظهر

فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر



النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين


فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار


وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل



وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه



للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها

- الغيلولة :

وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها,
وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي
بالكفاءة المطلوبة



- الفيلولة :

وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج ,
والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة
والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا



- القيلولة :

وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع,
بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط
كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس.
وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا,
تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة
وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس.
وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته
في بعض الدول الغربية حاليا



t,hz] hgk,l fu] hg/iv

رد مع اقتباس

قديم 07-21-2008, 11:57 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
مشمش
زائر
:
إحصائية العضو





اعجبني


افتراضي

ميرسي جدا ع المعلومات الرائعه
الف شكر وتحياتي ليك
بجد موضوعاتك كلها ف القمه






  رد مع اقتباس

قديم 07-22-2008, 03:08 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
GOLDEN EYES

الصورة الرمزية GOLDEN EYES

:
إحصائية العضو







اعجبني

GOLDEN EYES غير متواجد حالياً


إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى GOLDEN EYES إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى GOLDEN EYES

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشمش مشاهدة المشاركة
ميرسي جدا ع المعلومات الرائعه
الف شكر وتحياتي ليك
بجد موضوعاتك كلها ف القمه
شكرا على مرورك الرائع خي مشمش





  رد مع اقتباس

إضافة رد
  
مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' بدر الخالدي الصحة والاسرة 11 01-27-2012 01:43 AM
دليلك الكامل لأمراض الظهر والعمود الفقري GOLDEN EYES الصحة والاسرة 5 07-13-2011 06:26 AM
تأخير الغسل من الجنابة من أسباب الآم الظهر بدر الخالدي الصحة والاسرة 4 09-08-2008 06:33 AM
فوائد الموز قبل النوم GOLDEN EYES الصحة والاسرة 2 07-22-2008 03:17 PM
~~(( فوائد النوم فى الظلام ))~~ zEzO cairo الصحة والاسرة 11 01-04-2008 11:47 PM


الساعة الآن 09:40 PM.

الساعة الان



Free counter and web stats

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات عرب فري ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

اذا كان هنالك موضوع مخالف يرجى ابلاغنا عن طريق صفحه اتصل بنا